Metodologi Menangani Stres (1)
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Adakah anda stres ketika ini? Untuk mengenali tanda-tanda stres dalam diri anda, pertama kalinya anda perlu membacanya di sini. Jika anda telah mengenali masalah yang membawa kepada tekanan kerja atau tekanan hidup anda, maka anda perlu menangani tekanan tersebut seberapa segera.
Kaji situasi tekanan anda!
Ini adalah langkah pertama yang perlu anda lakukan untuk ke langkah yang seterusnya. Tekanan berlaku pasti ada puncanya. Maka kaji secara terperinci untuk mengenal pasti keseluruhan apakah punca tekanan anda. Adakah disebabkan faktor persekitaran di tempat kerja, atau faktor kelemahan diri, atau masalah keluarga. Semua ini perlu dianalisis agar anda mampu melakukan pelan tindakan seterusnya untuk menangani stres dalam diri anda.
Jika stres berpunca dari kerja anda, maka anda perlu berjumpa dengan bos anda atau mengatur kembali jadual kerja anda agar wujud keseimbangan mengikut keutamaan kerja anda.
Jika ianya bukan berpunca dari kerja, maka berkemungkinan berlaku kerana kendiri anda yang lemah dan tidak bersemangat. Jangan biarkan ia terus berlaku. Carilah ketenangan segera atau sesuatu yang boleh meningkatkan kembali motivasi kerja anda.
Namun jika ianya adalah masalah keluarga yang telah dicampur adukkan dengan masalah kerja maka tidak dapat tidak anda perlu berbincang dengan keluarga anda bahawa tekanan kerja anda semakin bertambah kerana apa yang berlaku di dalam keluarga anda. Tanganinya seberapa segera.
Graf Perkembangan Diri
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Bagaimana pencapaian impian tahun baru anda setakat ini? Pasti sukar untuk melihat perkembangan diri anda pada tahun ini berbanding tahun lepas secara terperinci bukan? Sebenarnya anda perlu analisa diri untuk lihat pencapaian dan perkembangan diri anda sepanjang tahun lepas agar boleh membina pencapaian yang baru tahun ini.
Bagaimana melakukannya?
Senang saja. Anda ambil dua kertas A4. Pada kedua-dua kertas anda bahagikan kepada empat bahagian penting. Terpulanglah bagaimana anda ingin bahagikan empat bahagian tersebut sama ada lipat kepada empat bahagian atau anda buat empat kotak bagi mewakili empat bahagian.
Empat bahagian tersebut anda bahagikan kepada impian diri, keluarga, kerjaya dan ibadah. Maknanya anda mempunyai empat bahagian penting yang anda ingin capai. Dua kertas tersebut anda lakukan pembahagian yang sama. Kemudian anda tulis pada dua kertas tersebut satunya untuk 2009 dan yang satu lagi 2010.
Jadi sekarang senaraikan apa yang telah anda capai untuk empat bahagian tersebut pada tahun lepas. Ambil masa anda untuk menyenaraikannya. Setelah selesai, barulah anda fikirkan apa yang perlu anda capai untuk tahun 2010 ini. Insya Allah akan telah melakukan sesuatu untuk menaikkan graf perkembangan diri anda. Selamat mencuba.
Cashier Yang Ceria
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Sempena tahun baru, saya bersama isteri pulang ke kampung di Raub, Pahang. Dapat cuti tiga hari rugilah tak balik 
kampung. Setiap kali dalam balik ke kampung sudah pasti saya akan melalui stesen minyak Petronas Bentong Timur. Boleh dikatakan setiap kali balik saya akan berhenti singgah di sini. Saya sangat seronok singgah di sini. Anda juga mungkin pernah singgah di stesen minyak ini.
Apa yang sangat menarik perhatian saya ialah cashier di stesen minyak sangat ceria. Setiap pengunjung yang menghadiri kaunter pembayaran akan diberikan salam bagi muslim dan ucapan selamat bagi bukan muslim. Cashiernya sentiasa senyum, bercakap lemah lembut, serta membantu sekiranya anda mempunyai apa-apa permintaan yang lain. Mungkin anda berkata di stesen mintak lain pun begitu. Tapi pada saya, tidak banyak staf di stesen minyak Petronas yang mengamalkannya walaupun mungkin pada hemat saya keceriaan sebegitu menjadi ‘trademark’ Petronas sendiri.
Seharusnya cashier berperibadi sebegini kerana pembeli akan terasa dihargai. Ini tidak, selalunya ketika pembayaran terutama di pasaraya besar, cashier menunjukkan air muka yang takut dilihat, tidak bercakap, tidak senyum dan memarahi pelanggan sekiranya barang yang dibeli tidak ada tanda harga. Akhirnya pelanggan berkata, “Kalau takde harga takpelah, tak payahlah marah-marah.” Sekalipun anda mungkin seorang cashier, percayalah bahawa anda juga membawa imej majikan anda sama ada majikan anda kecil ataupun besar.
Amalan Perubahan Diri (1)
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Mulakan yang kanan lebih dahulu dari yang kiri
Setiap hari banyak perkara yang melibatkan kanan dan kiri dari anggota kita. Tetapi tidak selalu anda mendahulukan yang kanan dari yang kiri bukan? Masa ingat mungkin anda mulakan yang kiri. Tetapi bila nak cepat, gopoh-gapah dan kelam-kabut anda mula tidak ambil endah itu semua. Sebenarnya jika tidak diubah selamanya anda akan dengan tabiat anda ini.
Banyak yang kita boleh mula dengan kanan. Antaranya pakai baju, pakai seluar, potong kuku, ambil wuduk, masuk masjid dan banyak lagi yang boleh anda senaraikan untuk saya. Semuanya diberikan pahala oleh Allah apabila anda niatkan untuk ibadah. Dan paling penting jika amalan positif ini menjadi amalan maka corak pemikiran dan emosi anda juga akan turut dipengaruhi.
Anda mungkin kata “Ala..senangnya nak buat.” Jadi jangan cakap saja. Lakukan dan cuba istiqamah dengan amalan ini.
Kerja Yang Hebat Bermula Dari Rumah
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Wah! Mesti anda agak terkejut bagaimana kerja yang hebat boleh bermula dari rumah? Peratus kajian menunjukkan memang ramai yang bermotivasi di tempat kerja, bertitik tolak dari pengaruh positif dari rumah. Ini bermakna keluarga menjadi pendorong utama kejayaan anda selain pendorong-pendorong yang lain.
Cuba bayangkan, pada pagi ini anda bangun agak lewat untuk ke tempat kerja. Lihat jam di tangan pukul 6.30 pagi. Sedangkan kebiasaannya anda bangun pukul 5.45 pagi. Dengan baju yang masih tidak digosok oleh isteri, sarapan yang tidak disiapkan lagi, kemudian anda terpaksa pula menghantar anak anda ke sekolah yang jauh dari rumah anda, kemudian ke tempat kerja yang sememangnya sesak lebih-lebih lagi apabila anda terlewat seumpama ini. Bagaimana perasaan anda? Saya dapat rasakan sejak dari anda terkejut sehinggalah anda sampai di tempat kerja, anda tidak habis-habis marah pada orang lain. Marah kepada isteri kerana tidak gosokkan baju dan tak siapkan sarapan, marah pada anak kerana lewat bersiap, marah pada pemandu lain kerana menghimpit kenderaan anda dalam kesesakan. Apabila sampai di pejabat pastinya emosi anda akan terus dibaluti rasa marah dan tertekan. Akibatnya anda tidak dapat melakukan kerja anda dengan 100% komitmen yang anda selalu berikan.
Begitulah juga jika anda seorang wanita. Terlewat bangun sudah pasti anda tertekan kerana tidak dapat siapkan sarapan untuk suami dan anak-anak, rasa bersalah kerana tidak gosokkan baju suami, marah pada diri kerana terpaksa minta suami hantarkan anak-anak ke sekolah kerana anda tidak sempat bersiap. Saya pasti situasi kerja hari itu membuatkan anda hanya diselubungi rasa bersalah dan tidak dapat fokus kepada kerja anda dengan sepenuh hati.
Sebaliknya jika anda dapat bertenang ketika bangun dari tidur, dapat bersarapan bersama keluarga, dapat cium isteri dan anak-anak sebelum pergi kerja pastinya komitmen anda hari itu jauh bezanya dengan hari-hari biasa.
Kemudahan-Kemudahan Sebagai Penjawat Awam
- Elaun perumahan
Ya, anda dapat elaun perumahan pada setiap bulan. Usah risau lagi untuk membayar sewa bulanan rumah anda kerana elaun ini sudah pasti akan membantu.
- Cost of living allowance (COLA)
Anda bekerja di bandaraya yang taraf hidupnya adalah tinggi? Memang semuanya mahal, dari tambang bas, makan, tol dan lain – lain. Tahukah anda bahawa COLA ini dibayar berdasarkan di bandar mana anda bekerja?
- Imbuhan tetap khidmat awam (Itka)
Anda sebagai kakitangan awam, ada satu imbuhan khas disediakan khas buat anda. Ini adalah satu penghargaan buat mereka yang berkhidmat buat negara.
- Kenaikan gaji setiap tahun
Anda berkhidmat untuk kerajaan, sudah pasti ada kenaikan gaji tahunan anda. Lagi lama anda berkhidmat, lagi tinggi kenaikan gaji yang anda perolehi. Sudah pasti anda sukar nikmati kenaikan ini di mana – mana selain di sektor awam.
- Kemudahan pinjaman komputer dan kenderaan
Anda mahu buat pinjaman komputer ataupun pinjaman kenderaan? Dengan sepantas kilat anda boleh mendapatkannya.
- Cuti tahunan mengikut kelayakan
Tahukah anda bahawa cuti diberikan paling minima adalah 14 hari iaitu buat pekerja am. Jika anda berjawatan professional, cuti anda adalah 25 hari. Itu belum campur lagi dengan kenaikan cuti tahunan dan juga kenaikan pangkat.
- Cuti bersalin
Usah risau – risau jika anda rasa anda/orang rumah anda perlu ambil cuti bersalin 2 bulan. Sudah tentu ianya diberikan dengan gaji terus jalan!
- Pinjaman perumahan
Ya, anda boleh mula memiliki aset terbesar dalam kehidupan anda, iaitu rumah! Dalam masa yang singkat, anda sudah boleh mula membuat pinjaman untuk membeli ‘banglo’ idaman anda.
- Caruman KWSP atau pencen
Anda pilih mana anda suka. Nak KWSP ke pencen ke? Kedua – duanya ada kelebihan tersendiri. Jadi, usah risau akan masa depan anda lagi..
- Bersara pada umur 58 tahun
Sungguh lama anda berkhidmat dalam kerajaan tu..Jika di luar sana, adakah anda akan diberikan peluang berkhidmat selama itu?
- Peluang kenaikan pangkat
Siapa taknak naik pangkat kan? Naik pangkat maknanya naik gaji dan juga anda naik selevel lagi dari tahap anda sebelum ini. Kiranya anda jadi bos la ni..
- Peluang melanjutkan pelajaran
Wah! Sambung belajar pun diberikan peluang. hebat tu! Dan untuk makluman anda, anda juga akan diberi peluang tajaan untuk menyambung pelajaran anda. Sudah tentu ini memberikan 1001 kebaikan buat anda dan juga kerajaan.
- Peluang untuk berkursus dari semasa ke semasa
Boleh dikatakan pada setiap bulan anda akan dihantar ke kursus. Sudah tentu banyak ilmu pengetahuan yang anda pelajari percuma yang di’support’ oleh kerajaan. Jika anda hadir sendiri kursus tersebut, dekat 4 angka juga anda perlu bayar setahun.
- Lebih banyak masa diluangkan bersama keluarga
Ya, kini anda akan punyai lebih banyak masa bersama keluarga berbanding kehidupan sebelum ini. Dan keluarga anda semakin menyayangi anda seadanya. Wah! Begitu banyak kelebihan sekiranya kita bekerja dengan kerajaan ini. Akan tetapi adakah mudah untuk anda berjaya mendapat kerja kerajaan ini. Sebelum itu, temuduga kerja kerajaan anda perlu lalui dahulu. Jadi kepada mereka yang ingin mendapatkan info-info berkenaan kerja-kerja kosong boleh ziarah blog Myadha.
Bila Tiadanya Persaingan Dalam Kerja
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Persaingan memberikan makna yang berbeza bagi mereka yang bersikap negatif terhadap orang lain. Tetapi bagi mereka yang bersikap positif berdaya saing akan memberikan kesan yang amat baik sama ada kepada diri dan orang lain. Persaingan sempurna dan sihat akan mencipta graf perkembangan terhadap apa yang anda lakukan. Oleh kerana itu apabila tiada persaingan maka banyak yang negatif akan timbul sama ada anda bekerja di bahagian produk atau di bahagian perkhidmatan.
Bila tiada persaingan dalam kerja:
- Mutu produk dan perkhidmatan yang anda berikan semakin lama akan semakin menurun. Anda merasakan apa yang anda berikan adalah yang terbaik dan tidak cuba mengesan di mana ruang untuk penambahbaikan. Banyak sekali syarikat besar di negara kita yang tiada persaingan maka mereka merasakan mereka adalah yang terbaik. Sekalipun ramai yang mengkritik mereka tetap tidak melakukan penambahbaikan.
- Semangat kerja anda tidak lagi sehebat dulu. Tiada orang cuba menggugat jawatan anda kerana hanya anda yang layak di situ. Kerja yang anda lakukan setiap hari sambil lewa sahaja kerana anda tahu kerja anda tidak mampu dilakukan oleh orang lain. Jadi anda mula merasa hebat.
- Budaya kerja mula menjadi lembab. Masing-masing mula menunjukkan menunjukkan sikap negatif masing-masing kerana adanya rasa ego dalam diri terhadap keupayaan diri yang tidak seberapa.
- Reputasi sesebuah organisasi hanya gah kerana tenggelam dengan publisiti semata-mata. Tetapi perkhidmatan dan produktivitinya hanya indah khabar dari rupa. Banyak yang perlu diperbaiki serta merta.
- Motivasi kerja semakin terhakis kerana tidak ada orang yang memulakan suntikan inspirasi ke arah perubahan.
