Metodologi Menangani Stres (7)
Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh
Gunakan terapi bunyi
Stres yang teruk boleh menyebabkan anda dalam kemurungan. Bahaya stres ia boleh menyembunyikan keupayaan diri anda sebenar terutama dalam menjalankan kerja. Sebelum terlambat anda perlu berusaha untuk menghilangkan stres.
Salah satu yang anda boleh lakukan ialah dengan menggunakan terapi bunyi. Apabila anda menghadapi tekanan sememangnya anda inginkan sesuatu yang boleh mendamaikan hati. Apa perasaan anda apabila mendengar bunyi hujan? Apa pula anda rasakan bila mendengar bunyi kicauan burung, bunyi air terjun dan bunyi ombak laut? Bukankah ianya mendamaikan?
Saya pasti anda menjawab ya. Namun dalam kesibukan seharian sudah pasti memerlukan masa juga untuk bercuti dan menikmati kehidupan fitrah seumpama itu. Jangan risau anda boleh menghilangkan rasa tertekan dengan mendengarnya dari CD. Selain dari itu anda juga boleh mendengar muzik instrument yang relaks dan mampu mengurangkan ketegangan dalam diri anda.
Menurut kajian juga terapi bunyi mampu menghilangkan kemurungan, fobia kepada gelap, ketinggian dan manusia. Bahkan ia juga sesuai untuk kanak-kanak yang inginkan perhatian dan juga tidak fokus dalam pembelajaran. Anda boleh cuba sendiri dengan lagu-lagu di bawah ini.
Relaxing Music With The Sound Of Nature – Klik sini untuk download.
assalamulaikum,
abang jemput ziarah ke blog saya
http://www.warkahsiber.blogspot.com
As-salam,
Betul tu…dengan mendengar bunyi atau alunan muzik instrumental boleh menghilangkan stress. Akak pun gemar buat mcm tu utk elak dari gangguan stres berpanjangan..
Selain tu, berzikir dan membaca Al-Quran juga salah satu pengubat stres yang mujarab.
suara dan irama adalah rangkain aluanan merawat rasa dalam hati..segar dan indah..tangisan juga adalah irama indah…
Poknik: Benar tu Poknik. Dengar baby menangis pun ada masanya leh baik jika dilanda masalah.